Gestion du stress & résilience

Gestion du stress & résilience

  • Vous avez un aperçu de votre situation personnelle et privée, environnement de travail et familial, de comment vous voyez votre vie, de vos situations gâchettes et surtout de ce que vous avez en votre pouvoir et ce que vous pouvez changer ou justement accepter.
  • Vous connaissez les différents outils et comment les utiliser pour faire retomber la pression en situation de stress.
  • Vous gérez mieux votre stress, la surcharge de travail et les tensions professionnelles et relationnelles.

ANGOISSE, FATIGUE NERVEUSE ET STRESS…

Votre travail vous poursuit jusque chez vous ? Vous n’êtes jamais tranquille ? Vos sautes d’humeur effraient vos collègues et votre famille ? La conciliation travail–vie personnelle pose des défis ? La guerre en Ukraine et la vie au temps du (post-) COVID-19  apporte son lot de stress et d’anxiété. Il est temps de renverser la vapeur. Nous devons apprendre à gérer ces émotions et à s’adapter à cette nouvelle réalité grâce à la résilience. 

Cette formation se veut un outil simple pour vous aider à minimiser les répercussions désagréables du stress dans votre vie. Préserver l’équilibre psychologique en ce moment d’incertitude. Quoiqu’il en soit, à long terme, le stress négatif a un effet sur notre santé, sur notre qualité de vie et sur notre efficacité.  

STRESS OU CALME EFFICACITÉ ? 

Où en suis-je aujourd’hui ? Quel est mon environnement de travail ? Quel est mon environnement familial ? Comment vois-je ma vie ? Quels en sont mes situations gâchettes ? Dans cette vie qui est la nôtre, qu’ai-je encore en mon pouvoir ? Quelle est la partie qui peut encore être changée, et qu’est-ce qui est en dehors de mon pouvoir à quoi je ne peux rien changer. Et dans ce cas, moi, je fais quoi ?

FAIRE RETOMBER LA PRESSION EN SITUATION DE STRESS : OUTILS 

De la réaction pavlovienne du stress à la réaction consciente choisie (résilience), du sens de l‘urgence à la capacité de courir calmement, il y a tout un chemin de maturation et de courage. Il y a tant d’habitudes qui peuvent nous rendre la vie impossible, alors que les habitudes qui nous permettent de rester calme et réfléchi sont encore en friche ! Ce chemin se fait sur le plan physique (détente, respiration, relaxation), sur le plan émotionnel (sentiments, besoins, communication), que sur le plan mental (remise en question des pensées stressantes, centration). 

QU’EST-CE QUI REND CE COURS UNIQUE ? 

Cette formation a été spécialement conçue pour tous les cadres, employés et professionnels confrontés au stress, à une surcharge de travail permanente, aux tensions professionnelles et relationnelles, etc… Elle présente un intérêt direct pour tous les individus de tous niveaux: direction générale, opérations, production, ressources humaines, marketing & ventes, technique, finance, administration, gestionnaires de projets,…

Chantal Dewandre - Formatrice IFBD
De la réaction pavlovienne du stress à la réaction consciente choisie (résilience), du sens de l‘urgence à la capacité de courir calmement, il y a tout un chemin de maturation et de courage. Il y a tant d’habitudes qui peuvent nous rendre la vie impossible, alors que les habitudes qui nous permettent de rester calme et réfléchi sont encore en friche! Ce chemin se fait sur le plan physique, sur le plan émotionnel, que sur le plan mental.

Chantal Dewandre - Formatrice IFBD

Chantal Dewandre est cofondatrice de la société Samskara TransMission. Diplômée en psychologie, Chantal est trainer et coach depuis 1996. Son expérience dans tous les secteurs d’activités, travaillant pour les sociétés ‘Fortunes 500’ sur des projets de changements globaux en matière de leadership et de management, l’ont amenée à accompagner des milliers de managers, directeurs ou superviseurs sur des thèmes tels que la communication, le leadership, le people management, la gestion du stress, l’assertivité, la dynamique d’équipe, la connaissance de soi … Elle est rédactrice de séminaires, oratrice, développeur de programmes de formation et de coaching. Elle enseigne en français, néerlandais et anglais partout en Europe et en Afrique du Nord.

Murielle de Potesta - Formatrice IFBD

Murielle de Potesta - Formatrice IFBD

Conseillère en potentiel humain, Murielle de Potesta est passionnée par la performance individuelle et collective, la motivation et le bien-être. Elle forme et coache en leadership, développement personnel, performance et communication depuis 2003. Elle est spécialisée en accompagnement de personnes en burn out. Coach spécialisée en prévention de l’épuisement professionnel et en réintégration au travail, Murielle aborde systématiquement dans ses coachings et les formations qu’elle anime la thématique des «stresseurs » ou causes personnelles de stress. Elle partage volontiers les moyens de gérer son propre stress grâce à une boîte à outils conséquente. Ayant appris à diminuer fortement son stress depuis quinze ans, elle s’est formée aux meilleurs outils : Neurosciences, CNV©, Intelligence Emotionnelle©, Saboteurs, MBSR© (pleine conscience), AT, PNL, EFT etc.

Parmi les sociétés ayant fait appel à ses services, on retrouve Engie, BNPPF, Ores, Armacell, CHU Brugman, la CE et le PE.
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En complétant ces questionnaires, vous obtiendrez une vue d’ensemble de votre rôle actuel en tant que professionnel, une première évaluation de votre carrière, ainsi que de vos ambitions et votre position sur votre trajet de carrière personnelle. Nous vous fournissons également un aperçu des programmes d’apprentissage essentiels qui vous aideront à réaliser vos ambitions personnelles.

Nous avons développé – en collaboration avec nos formateurs et coaches experts – les trajets d’épanouissement suivants:

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