La distraction est devenue la norme, et la concentration, l’exception. Chaque jour, nous sommes bombardés de notifications, d’e-mails et de demandes de réunion, nous forçant à naviguer en permanence d’une tâche à l’autre. Notre cerveau, autrefois programmé pour se concentrer sur la survie, est aujourd’hui surstimulé et épuisé.
Le résultat ? Une vague mondiale de stress, de burn-out et une chute drastique de la productivité. Dans son bestseller Focus is the new Gold, Elke Geraerts met en lumière une vérité troublante : nous savons à quel point la concentration est essentielle, mais nous échouons à la maîtriser consciemment. Ce n’est pas un hasard. Nos cerveaux ne sont tout simplement pas conçus pour faire face au tsunami de stimuli auquel nous sommes confrontés au quotidien.
Nous pensons que le multitâche est un outil aussi efficace qu’un couteau suisse, mais en réalité, notre cerveau ne fait que basculer rapidement d’une tâche à l’autre. Et cela a un coût élevé.
Des recherches scientifiques montrent que le multitâche réduit votre QI de 10 à 15 points, soit l’équivalent d’une nuit blanche. De plus, il augmente le risque d’erreurs et crée une pression constante. Résultat ? Nous passons nos journées à “être occupés” sans réellement accomplir quoi que ce soit de significatif.
La concentration n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Si vous voulez travailler plus intelligemment plutôt que plus durement, vous devez apprendre à diriger votre attention comme un laser, au lieu de la disperser dans toutes les directions comme une lumière stroboscopique.
Se focaliser est essentiel, mais savoir défocaliser l’est tout autant. Katrien Van Ostaede, votre formatrice, souligne qu’un cerveau hyperactif, privé de moments de repos, finit par surchauffer, entraînant une baisse de la créativité, de la productivité et des capacités de résolution de problèmes.
Les pauses courtes et la détente ciblée ne sont pas une perte de temps, mais une stratégie puissante pour améliorer vos performances. Cela signifie qu’il ne suffit pas de mieux passer d’une tâche à l’autre, il faut aussi intégrer consciemment des moments de récupération mentale.
Comment ? Grâce à des techniques telles que les micro-pauses, le flow et la réduction volontaire du bruit numérique. Katrien vous apprendra à appliquer ces principes directement sur votre lieu de travail
La concentration n’est pas seulement une responsabilité individuelle, c’est un défi collectif. Si la culture des réunions dans votre entreprise est chaotique, si les notifications perturbent constamment votre journée et si la pression d’être toujours disponible est omniprésente, alors il devient presque impossible d’accomplir un travail en profondeur.
Les équipes et les organisations qui réussissent à instaurer une culture de la concentration en récoltent rapidement les bénéfices : moins d’erreurs, plus d’efficacité et surtout, des collaborateurs mentalement plus équilibrés et pleins d’énergie. Cela nécessite des règles claires en matière de communication digitale, des priorités bien définies et un environnement de travail axé sur la qualité plutôt que sur la quantité.
Retrouver sa concentration n’est pas un don magique, mais une compétence qui se développe. Et la bonne nouvelle ? De petits changements peuvent produire un impact considérable. Lorsque vous apprenez à mieux exploiter votre cerveau, vous devenez non seulement plus productif, mais vous tirez aussi plus de satisfaction de votre travail et de votre temps libre.
Cette formation ne vous apporte pas seulement des éclairages essentiels, mais aussi des outils concrets pour démarrer dès aujourd’hui votre propre révolution de la concentration. Êtes-vous prêt à relever le défi ?
Katrien Van Ostaede est coach et formatrice chez Better Minds at Work, avec 14 ans d’expérience en ressources humaines au sens large. Son insatiable soif de nouvelles connaissances et de formations fait d’elle une coach dynamique et inspirante. Convaincue de la résilience humaine, elle traduit cette vision en formations et coachings à fort impact. Son approche interactive permet à chacun d’évoluer à son propre rythme, avec une attention particulière à l’empathie, l’humanité et la bienveillance, tout en gardant un objectif clair en vue. À travers ses interventions, elle accompagne les professionnels et les organisations sur des thématiques telles que le leadership, la concentration, la gestion du stress, la déconnexion, le travail hybride et la résilience mentale. Elle propose des formations, ateliers et conférences en français, néerlandais et anglais, axés sur le leadership, le bien-être et le développement personnel.
Elle est également coach exécutif et spécialisée en gestion du stress, prévention du burn-out et orientation de carrière. Collaborant avec Better Minds Coaching, elle accompagne les individus vers une meilleure maîtrise de leur mental et une évolution tant professionnelle que personnelle. Elle intervient aussi comme formatrice bien-être, avec une expertise en prévention de l’absentéisme et gestion du stress en entreprise. Enfin, elle a occupé des rôles clés en RH, notamment chez Unique Belgium, où elle a œuvré comme HR Business Partner et formatrice, construisant des ponts entre les collaborateurs, les managers et les opportunités de développement.
Focus is the new gold
Focus is the new Gold – Le guide idéal pour prolonger cette formation !
Dans un monde saturé de distractions et de stimuli constants, la concentration n’est plus une évidence. Dans ‘Focus is the new Gold’, Elke Geraerts propose un guide pratique pour renforcer votre résilience mentale et travailler plus efficacement, sans vous sentir submergé. Ce livre, combiné à cette formation, vous aidera non seulement à reprendre le contrôle de votre attention, mais aussi à apprendre à déconnecter consciemment pour retrouver plus de calme mental.
Avec des insights clairs et des stratégies immédiatement applicables, Elke Geraerts vous montre comment exploiter pleinement votre cerveau afin de réduire le stress et d’améliorer votre productivité. Cet ouvrage est le complément parfait à cette formation – un outil de référence précieux qui vous permettra de renforcer durablement votre concentration et votre plaisir au travail.
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Nous avons développé – en collaboration avec nos formateurs et coaches experts – les trajets d’épanouissement suivants:
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